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リラクゼ ーシヨンとは肉体的、精神的緊張のない状態のことを言います。具体的に言うと、心拍数や呼吸数、筋肉 アルファ の緊張が減少することで、副交感神経が優位となり、 α波が活発となっている状態です。 その逆がストレス状態 […]