パントテン酸とサプリについて

パントテン酸というのは、水溶性ビタミンの一つで、エネルギー代謝に効くそうです。動植物性食品に広く含まれているそうです。脂肪、糖質、タンパク質の代謝や、脂肪酸の合成に重要な働きをするそうです。パントテン酸というのは、コエンザイムAの構成成分だそうです。脂肪酸と結合すると、アセチルCoAやアシルCoAを生成するそうです。アセチルCoAは糖質、脂質、タンパク質からエネルギーを生む反応に関与しているそうです。パントテン酸といういは水に溶けやすいそうです。からだに吸収されやすいビタミンだそうですが、熱に弱いという性質があるそうです。パントテン酸を多く含んでいる食品は、鶏レバー、魚介類、アボカドだそうです。コレステロール、ホルモン、免疫抗体などの合成にも関係しているそうです。皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きをしているそうです。パントテン酸というのは副腎皮質ホルモンの合成を促して、脂肪や糖の利用などの代謝経路に必要な成分とされているそうです。免疫力や自律神経の働きを高める作用も認められているそうです。パントテン酸が不足してしまうと、灼熱脚気症候群、めまい、不眠症、つま先のしびれ、足の疼痛、不眠症、手足の知覚異常、皮膚炎、脱毛などの症状を起こすことがあるそうです。適量の摂取で症状が改善したという報告があるそうです。パントテン酸を含むCoAには、有害な化学化合物に対しる解毒作用があるとされているそうです。パントテン酸というのは、野菜、果物、肉、魚などほとんどの食品に含まれているそうです。そのため一般的な食事で不足することはないそうです。抗生物質を服用しているとパントテン酸合成がうまくいかないそうです。